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压力存在于我们的工作、学习和生活中，它对我们的影响有好有坏，面对压力，我们不是被动的，我们有能力去调整，将其变成一种推动我们前进的动力。应对压力，可以从多方面进行调整。

• 正确认识压力

没有压力的生活是不存在的，也是可怕的，没有压力也就没有动力，适当的压力是我们前进的能量，让我们有目标，有方向。我们要正确的人是压力，通过自我调整来使压力恢复到一个适当的水平。

• 改变你的认知和思维模式

当压力产生的时候，有的人会觉得：“天哪，为什么会这样？”、“我无法应对”。实际上，这样的想法只会让你在压力面前寸步难行，试着换一种思维模式，“瑞然这很难，但我可以去尝试通过它我可以学到更多的东西”。其实，我们的行动是受我们的思维影响的，从思维上开始改变，你会发现行动起来其实也没有那么难。

• 调整你的行动

压力会让你的信心有所减低，但是你如果只是停留在原地埋怨、放出负面情绪，你只会感觉到越来越多的压力。动起来，你走一步，就是前进了一步。如果你觉得现在的工作步骤效率太低，那么就改变你的工作方式，可能会产生意想不到的效果。

• 让生活变得有规律

规律的生活，除了指规律的饮食及日常作息之外，还指生活的有张有弛，这样才能让我们的身体和心理都达到一种平衡的状态，让身心得到休息，自然有助于我们更好地应对压力。

• 学会放松

放松的技巧能够帮助我们在感觉到压迫、难受的时候，给我们以舒适缓解的效果，长期坚持放松训练，更可以让我们调整自己应对压力的模式，让我们更平静、更有效的处理压力，心态也会随着发生变化。

在日常工作中，你可以借助“杰思敏行”的番茄鸡蛋微观时间管理法帮你应对压力。它让用户能及时、准时、高效的完成工作任务，但不提倡用户把每天的时间都安排很满，让自己时刻始终处于压力当中，而是提倡用户能在自己的日程安排表中适当的安排一些消遣、娱乐项目，在适当的情况下使自己全身心的放松，做到有张有弛，这样才能使工作、生活更加充实、丰富，最大程度上维持产出与产能的平衡。